补充BCAA的剂量和时间

BCAA俗称支链氨基酸，主要是3种氨基酸：亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸。这3种氨基酸，都是必需氨基酸，即人体无法合成，一般只能靠食物来提供的氨基酸。

江苏金维氨生物工程有限公司是一家从事氨基酸单体及氨基酸预混、速溶化、颗粒化、纯化、复配、螯合的研发及生产的专业氨基酸生产商，为中国发酵工业协会氨基酸行业分会支链氨基酸标准制定单位之一。

下面金维氨小编分享一下补充BCAA的剂量和时间。

每天有3次特定的时间

时间：每次睡醒后，立即补充

原因：由于我们处于禁食状态，所以肌肉开始分解代谢。这个时候就需要BCAA的帮助了。

用法用量：8-12克   

时间：力量训练前45分钟

原因：承受强烈的压力的时候，需要身体能够提供能量，并且保持一个良好的训练状态

用量：8-12克

时间：整个力量训练中

原因：为了帮助延缓疲劳，并且在整个锻炼过程中保持较高的血液氨基酸水平，同时减少锻炼后的炎症反应。

用量：8-12克

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