适合补充BCAA的时间段
2019-09-04 11:30
BCAA最主要的功能在于促进运动后恢復期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有助于肌肉块的增大，而且支链氨基酸还具有非常好的抗分解作用，有助于预防蛋白分解和肌肉丢失，这对那些正处于赛前控制饮食阶段的人来说非常重要。
江苏金维氨生物工程有限公司是一家专业从事BCAA粉末/速溶/颗粒、脯氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、谷氨酰胺、苯丙氨酸、酪氨酸、丝氨酸等L/D/DL/乙酰/CBZ/BOC/FMOC/氨基醇衍生产品研发和生产的企业。
下面金维氨小编分享一下适合补充BCAA的时间段。
1、力量训练开始前：换完衣服吃几个支链氨基酸，可以减缓疲劳的产生
2、有氧运动前：同样减少疲劳感，并且减少肌肉的损失，刚开始健身 1~2 年之内，肌肉总量都很有限，没有必要担心有氧造成肌肉流失。
3、所有训练结束后：马上服用可以减低体内皮质醇，防止皮质醇损害身体肌肉，还能
促进身体肌肉的恢复和合成。
4、睡前：服用可以促进肌肉恢复和合成。